MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to...
fot. stockbroker/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Jazda na rowerze

Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to podstawowy środek transportu. Mieszkańcy Sardynii we Włoszech jeśli nie mogą gdzieś dotrzeć pieszo zamiast samochodu wybierają jazdę na rowerze. Jeśli pogoda na to nie pozwala zamiast klasycznego roweru możesz wybrać również rower stacjonarny. Wystarcz jeździć na rowerze 30-40 minut co drugi dzień, aby wzmocnić kondycję ciała, wydolność serca i siłę mięśni.

Dobrze jest też na rowerku stacjonarnym ustawić duży opór, a na rowerze klasycznym wjeżdżać pod górę. Mięśnie muszą wtedy wykonać cięższą pracę, a dzięki poceniu się organizm oczyszcza się z toksyn

Zobacz również

Fenomen Klimontowa. Futbolistki zapisały się już w historii Pucharu Tymbarku [FOTO]

Fenomen Klimontowa. Futbolistki zapisały się już w historii Pucharu Tymbarku [FOTO]

Chica wykryła przemycane papierosy

Chica wykryła przemycane papierosy

Polecamy

Mubi Dub it Tuning Festival 2024. Program, bilety, atrakcje

Mubi Dub it Tuning Festival 2024. Program, bilety, atrakcje

Czy wesele bez alkoholu może się udać? Zobacz, jak je zorganizować

Czy wesele bez alkoholu może się udać? Zobacz, jak je zorganizować

Masturbacja może zapobiec rakowi prostaty? Sprawdź, co mówi lekarz

Masturbacja może zapobiec rakowi prostaty? Sprawdź, co mówi lekarz