MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa”...
fot. bialasiewicz/123RF

Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Zbyt krótki sen

Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa” zgromadzone w ciągu dnia informacje. Według wielu ekspertów odpowiednia ilość snu dla dorosłego człowieka powinna wynosić 8-9 godzin.

Co się dzieje, jeśli śpimy za krótko? Początkowo możemy czuć przypływ energii, jednak jest to tylko chwilowe uczucie. W ludzkim mózgu są niezliczone ilości komórek glejowych, czyli składników tkanki nerwowej, które odpowiadają za usuwanie uszkodzonych neuronów oraz produktów, powstałych podczas połączeń nerwowych. Ciągłe niedosypianie zaburza pracę tych komórek, przez co usuwane się nie tylko uszkodzone, ale także zdrowe komórki nerwowe, a struktura mózgu ulega uszkodzeniu.

Zobacz również

Uwaga! IMGW wydał ostrzeżenie I stopnia przed burzami dla woj. zachodniopomorskiego

Uwaga! IMGW wydał ostrzeżenie I stopnia przed burzami dla woj. zachodniopomorskiego

Zarząd Powiatu Olkuskiego z wotum zaufania i absolutorium

Zarząd Powiatu Olkuskiego z wotum zaufania i absolutorium

Polecamy

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe

Nałóż tyle kremu z filtrem, żeby uniknąć oparzeń słonecznych i raka. Zobacz filmik

Nałóż tyle kremu z filtrem, żeby uniknąć oparzeń słonecznych i raka. Zobacz filmik

Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski

Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski