MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa”...
fot. bialasiewicz/123RF

Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Zbyt krótki sen

Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa” zgromadzone w ciągu dnia informacje. Według wielu ekspertów odpowiednia ilość snu dla dorosłego człowieka powinna wynosić 8-9 godzin.

Co się dzieje, jeśli śpimy za krótko? Początkowo możemy czuć przypływ energii, jednak jest to tylko chwilowe uczucie. W ludzkim mózgu są niezliczone ilości komórek glejowych, czyli składników tkanki nerwowej, które odpowiadają za usuwanie uszkodzonych neuronów oraz produktów, powstałych podczas połączeń nerwowych. Ciągłe niedosypianie zaburza pracę tych komórek, przez co usuwane się nie tylko uszkodzone, ale także zdrowe komórki nerwowe, a struktura mózgu ulega uszkodzeniu.

Zobacz również

Earth Festival w Uniejowie 2024. Wielka impreza już w pierwszy weekend lipca PROGRAM

Earth Festival w Uniejowie 2024. Wielka impreza już w pierwszy weekend lipca PROGRAM

Policjanci uratowali życie mężczyźnie. 70-latek leżał na środku parku i nie oddychał

Policjanci uratowali życie mężczyźnie. 70-latek leżał na środku parku i nie oddychał

Polecamy

Ważne zmiany dla pacjentów. Od lipca w ten sposób nie zalogujesz się do IKP

Ważne zmiany dla pacjentów. Od lipca w ten sposób nie zalogujesz się do IKP

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

Pożary w Grecji: MSZ wydało komunikat dla Polaków

Pożary w Grecji: MSZ wydało komunikat dla Polaków